Che cos’è il mal di testa frontale?
Il mal di testa frontale è causato da diversi tipi di mal di testa. L’identificazione del tipo di cefalea è fondamentale per la individuazione del trattamento più appropriato al singolo caso.
Quali sono le cause del mal di testa frontale?
Tra le cause del mal di testa frontale ci possono essere: cefalea tensiva, affaticamento oculare, sinusite acuta, emicrania, apnee ostruttive del sonno, disturbi glicemici, tiroidei e metabolici, malattie vascolari cerebrali tipo aneurismi, emorragie e vasculiti, farmaci.
Non si tratta di un elenco esaustivo. Nel caso in cui ci sia persistenza dei sintomi si consiglia di consultare il medico.
Quali sono i rimedi contro il mal di testa frontale?
Nella maggioranza dei casi, il mal di testa non è fonte di preoccupazioni, in particolare quando è temporaneo e può essere alleviato con l’assunzione di farmaci antidolorifici. Ci sono inoltre comportamenti che possono contribuire ad alleviare il dolore, come:
- evitare assunzione di caffeina, alcol, salumi e formaggi
- bere 2 litri di acqua al giorno per contrastare la disidratazione
- allentare eventuali acconciature dei capelli particolarmente strette
- riposare
- massaggiare i muscoli tesi di collo e b
- fare un bagno caldo o una doccia
- limitare l’esposizione a luci intense o lampeggianti, rumori forti o odori molto intensi
- prendersi una pausa da schermi come televisione, smartphone, computer o tablet
- posizionare un panno caldo sulla fronte o sul collo
- fare esercizi di respirazione per ridurre stress o ansia.
Anche alcuni cambiamenti dello stile di vita possono contribuire ad alleviare la frequenza del mal di testa frontale, come ad esempio:
- dormire a sufficienza, per gli adulti da 6 a 8 ore a notte
- svolgere un’attività fisica regolare
- migliorare la postura, evitare di stare seduti per troppo tempo, fare stretching e pause regolari dalle scrivanie e dal computer
- evitare l’uso frequente di antidolorifici: se utilizzati per più di 15 giorni al mese possono causare cefalea.
Mal di testa frontale, quando rivolgersi al proprio medico?
In molti casi il mal di testa si risolve da sé, senza bisogno di alcun intervento. In generale, le persone che soffrono regolarmente di mal di testa centrale dovrebbero rivolgersi a uno specialista per avere diagnosi e conseguente trattamento adeguati.
